(健康知识）中医支招，秋季科学运动养生

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中医专家指出，秋分要注意保养肺、脾、肾，养生。秋季是呼吸系统疾病的高发季节，所以我们应该更加注意做一些润肺运动，通过运动促进正气，抵御疾病和邪恶的入侵。

湖南中医药大学第一附属医院的朱振华说，秋天，气候越来越干燥，阳光越来越少，气温越来越低，所以人们的情绪有些低落。这时，我们应该多参加户外活动，注意情绪健康，保持心态平和，心态平和。秋季可以选择一些融合中医元素的健身运动，如八段锦，一种中国传统太极拳(太极拳)和正气操，也可以选择登山、慢跑、散步、打球等慢运动，以改善人体循环系统，增加肺活量，促进正气。

朱振华提醒说，中医在秋天养生时强调“正气存内，邪不可行”。从中医角度看，杨琪足，正气足。秋天，人体的阴精和杨琪处于收敛和内功阶段，所以运动量不能太大，以免出汗过多，不利于健康。