(健康知识）熬夜的9大坏处，了解一下

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长期熬夜会损害全身健康，因为肾上腺皮质激素和生长激素只有在晚上睡觉的时候才会分泌。前者分泌于黎明明之前，可促进碳水化合物代谢，保证肌肉发育。

1.皱纹增多

根据伦敦睡眠学校的报告，在一周内，每天减少两个小时的睡眠会严重影响外貌。有细纹和皱纹的女性增加了45%，有斑点的女性增加了13%。人的眼睛变得红肿，皮肤变得松弛下垂，更多的皱纹长出来。

2.脱发

斑秃是一种自身免疫性非瘢痕性脱发，俗称“鬼剃头”。头发不知不觉就掉了，经常是无意或者被别人发现。斑秃主要是情绪因素引起的，焦虑和惊吓也可能引起斑秃。熬夜可能会引起内分泌紊乱和斑秃。

3.突发性耳聋

我很好，但突然听不见了。是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足都会阻碍内耳的血液供应，一旦受到外界刺激(如气温骤变、病毒感染等)。)，很容易导致突发性耳聋。

4.视力下降

熬夜对眼睛的伤害不仅仅是“熊猫眼”。长时间超载眼睛会引起眼睛疼痛、干涩等问题，甚至会导致人患干眼症；长期熬夜导致的过度劳累也可能诱发中枢性视网膜炎，导致视力突然下降。

5.神经衰弱

熬夜后的第二天，交感神经很难充分兴奋，会导致人精力丧失、头晕、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘、头晕、头痛等。时间长了，会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。

6.阿尔茨海默病

科学家最近的一项研究表明，当老鼠睡眠不足时，会使它们的大脑出现不良迹象，这可能导致阿尔茨海默氏病。

7.高血压和猝死

研究表明，长期睡眠不足是高血压的重要致病因素，这也大大增加了人们熬夜患各种突发性心脑血管疾病的概率，从而可能导致猝死。

8.糖尿病

对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的风险。有糖尿病家族史的人和其他人相比，有一定的易感因素。如果条件合适，就像种子遇到合适的环境一样，很快就会生根发芽。

9.免疫障碍

长期熬夜会导致体内免疫功能紊乱，肾脏会发生肾炎；可能是皮肤上的红斑狼疮；类风湿性关节炎表现在关节上...人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病和肠胃炎等胃肠道疾病都会找上门来。

编辑依桐志平