(健康知识）男女长寿原因不同，养生保健各有重点

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长寿是人类的夙愿。根据国家统计，每100万名男性中有2.3名百岁老人，每100万名女性中有7.8名百岁老人。世界卫生组织和联合国人口机构多年的调查表明，男性的平均预期寿命比女性短5~10岁。在一些国家，这种差距正在逐年加大，预期寿命的差异可能会越来越明显。原因是什么《美国医学会杂志》的一项研究从基因的角度给出了答案。

男性和女性的长寿基因存在差异

浙江大学医学院第一附属医院和转化医学研究所的闵课题组与杜克大学医学院、北京大学国家发展研究院和深圳华大基因聂超团队一起，收集并研究了中国2178名百岁老人(男564名，女1614名，平均年龄102.7岁)的基因组数据。这是世界上最大的百岁老人队列，样本量是美国的2.7倍，超过欧洲国家百岁老人总样本量。结果表明，男性和女性共有11个长寿基因位点，但存在显著差异。男性主要关注免疫和炎症反应，女性关注代谢途径。

闵夏军在接受记者采访时说，虽然我们已经发现了影响男女寿命的基因途径，但“男女不同”的原因尚不清楚，后续的功能分析有待最终确定。北京大学基础医学院免疫学教授王跃丹认为这是一个非常有趣的发现。他告诉记者，虽然具体原因需要核实，但从数据中仍然可以看到一些线索。

根据《中国统计年鉴2012》，恶性肿瘤是中国男性死亡的主要原因。色氨酸是这项研究中发现的一种物质，是免疫细胞增殖和激活所需的氨基酸。如果体内色氨酸减少，免疫功能就会受到抑制。目前临床上利用色氨酸酶抑制剂降低色氨酸代谢，辅助癌症抗体治疗，增强抗肿瘤免疫效果。

可见，是否容易患肿瘤和炎症性疾病，可能是影响男性寿命的因素。换句话说，具有免疫和抗炎显性基因的男性具有更强的抗肿瘤或感染性疾病的能力，更有可能长寿。

女性死亡的主要原因是心脏病。以上研究发现，与女性长寿有关的pgc-1α决定了碳水化合物和脂类的代谢。它的功能越强，人体燃烧的热量越多，肥胖的概率越小，高血糖、高血脂的风险越低，心脏病的发病率越低。北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授牛补充说，女性天生比男性更能抵抗外界微生物，因为她们想要繁衍和滋养生命。

研究发现，病毒入侵时，女性比男性更早产生抗体，抗体活性高于男性。所以新陈代谢是影响女性寿命的重要原因。

生活也受后天影响

男女预期寿命差异的原因远不止基因，后天因素的影响也很重要。

牛说，虽然现代社会提倡男女平等，但受传统文化的影响，男性承担更多的养家糊口的责任，工作压力比女性大，所以很多疾病的患病率比女性高。

女性从慢性病筛查、早期诊断和治疗到用药和疾病管理的依从性优于男性，更加注重健康，生活方式更加合理。但是男性有太多不可控的危险因素，比如抽烟喝酒，不善于消解不良情绪。这些都可能使女性比男性长寿。

但是，在很多方面，男性也有明显的健康优势。比如男性大脑比女性大15%~20%，认知障碍风险比女性低；男性筋骨比女性强壮，骨质疏松和关节损伤的发生率较低；男性胆囊比女性强，女性激素会影响胆囊的收缩功能，更容易患胆结石。

医疗保健有自己的重点

根据男女在基因、生理结构、生活习惯等方面的差异，我们要注意保健，才能延年益寿。根据上述研究结论，专家们提出以下建议:

1。男性要多注意免疫力

人体无时无刻不在遭受各种病原体的侵害，之所以不生病，是因为免疫系统强大。不过免疫力越高越好。免疫力过强可能导致过敏，自身免疫性疾病等等。通常免疫系统会处于平衡状态，不需要特别加强。但是滥用抗生素、抽烟喝酒、饮食不平衡、焦虑压力都会破坏这条天然的防线。并不是所有的男人都有很强的免疫基因，尤其是精神病患者，往往感觉不舒服，没有明确的病因，需要调整自己的免疫力。

建议多吃新鲜果蔬，少吃加工食品，戒烟戒酒；学会应对和缓解压力，保持足够的休息时间；免疫力讲究的是“用进废退”，所以要留出时间让免疫力抵抗疾病，不要滥用抗生素。

2。女性应改善新陈代谢

代谢能力存在个体差异，代谢水平会随着年龄的增长而缓慢下降。特别是女性进入更年期后，雌激素分泌和代谢率下降，腹部会积聚更多的脂肪，因此有必要将提高代谢水平作为日常必修课。

建议多喝水，防止血液粘稠，加速体内废物排出；体内肌肉含量越多，消耗的热量就越多。所以女性要多做有氧运动和力量运动，既能增加能量消耗，又能促进脂肪代谢，减肥；睡眠不足会扰乱代谢功能，所以每天要有足够的8小时睡眠。

来源:人民网-生活时报

值班编辑委员会成员王冲

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