(健康知识）赶快告诉你身边的“夜猫子”，熬夜者比早起者死亡风险高约10%

本篇文章464字，读完约1分钟

据日本经济新闻报道，美国西北大学和英国萨里大学的研究小组进行的一项调查显示，经常熬夜的人比早起的人死亡风险高10%。

研究小组通过对英国约43万名男性和女性进行6年半的跟踪调查，得出了上述结论。研究小组还分析说，熬夜和早上睡懒觉的人更容易养成饮酒、吸烟和吃零食等不健康的生活习惯。

根据从问卷中获得的答案，研究小组将38-73岁的约19万名男性和约24万名女性分为“完全早起”、“完全早起”、“完全熬夜”和“完全熬夜”四种类型。

在调查过程中，约有1万人死亡。研究小组分析了各种类型的死者与吸烟习惯、肥胖、睡眠时间、精神障碍和糖尿病之间的相关性。与完全早起的人相比，完全熬夜的人患疾病的风险在统计学上更高。

研究小组建议调整生活节奏，早起，并指出当人们因为轮班工作而不得不熬夜时，“如果你少吃零食，坚持锻炼，睡眠充足，风险就会降低”。

来源|万维网

欢迎举报。一旦被采用，将会有费用奖励。App报告:点击早报app中的“报告”即可立即报告。电话举报:0771-5690127。请留下您的姓名和联系方式，以便您联系并支付报酬！