(健康知识）四种微量元素 孕前必补

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小云在准备怀孕的时候，去医院检查发现身体血红蛋白低，缺钙缺铁，于是医生给她开了很多补血补钙的口服液 根据她的描述，医生说她缺钙缺铁，很可能是平时饮食习惯不好造成的。由于工作繁忙，压力大，她经常没有时间照顾早上的早餐。此外，从小养成的偏食和挑食的习惯也给她造成了一些营养上的不足。而且她最近一直头晕，有时候晚上会因为小腿抽筋醒来。原来是她体内缺铁缺钙在作怪。 请注意:怀孕前一定要注意血液和钙 因为怀孕后，随着血液系统的改变，发生血液稀释，孕妇会出现贫血和缺钙，尤其是孕前缺铁缺钙的妇女 如果腿部抽筋发生在夜间，很可能是由于缺钙导致神经肌肉兴奋性增加，从而导致肌肉抽搐。通常情况下，通过补钙可以逐渐缓解症状 同时注意孕前补铁。含铁量高的食物包括海藻、瘦肉、肝脏、绿叶蔬菜、谷类、豆类、西瓜和蛋黄 一般建议补充3个月后开始准备怀孕 需要提醒的是，我们还必须注意均衡饮食，合理摄入各种营养素，使碘、锌、锰等其他必需微量元素也能得到一定程度的补充 这样，我们就可以为胎儿的生长发育提供充足和必要的营养 孕前要注意四种微量元素。1.碘是合成甲状腺素的重要原料。碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，使胎儿发育中负责语言、听力、智力的大脑皮层部分完全分化发育，增加痴呆的发生率。 目前，对疾病一般没有具体的治疗方法，所以我们必须注意预防 边肖提醒:多吃含碘多的食物，如海带和海藻