(教育报道）黑你没商量，口服产品防晒不靠谱！

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夏末秋初，烈日炎炎。传统的防晒霜、遮阳伞、防晒霜几乎成了女性每天出门的“标配”。但近年来出现了一种防晒“神器”——防晒丸或防晒糖，号称每天吃一粒有防晒和美白双重功效，不涂防晒霜就不会晒黑。一段时间以来，很多懒于涂霜涂粉的女性都“种草”。

记者在一些电商网站上搜索防晒药丸，发现了日本、西班牙、美国等多种进口产品。这些产品通常打着纯天然植物提取的旗号，使用的植物也是多种多样的，比如蕨类、柚子、石榴、葡萄籽、山药、百合、红橙提取物等。此外，还添加了维生素C、柠檬酸、氨基酸、半胱氨酸甚至胎盘提取物等其他物质。都声称口服可以保护皮肤免受紫外线伤害，甚至修复受损皮肤，防晒效果比防晒霜好。这是真的吗？

吃糖丸防晒没有科学依据

“所谓的防晒药丸没有防晒效果。”中日友好医院皮肤科主治医师李伟指出，首先，防晒和抗氧化是两个不同的概念。防晒霜通过物理和化学方法保护皮肤免受紫外线的伤害，而抗氧化剂通常用于修复晒伤的皮肤。所以说防晒丸可以防晒是不科学的。

李伟还说，对于口服产品来说，抗氧化成分是否能被皮肤组织吸收，吸收多少，吸收后能维持多久才能代谢，这些问题都需要进一步验证。“同理，维生素C、柠檬酸等物质也有一定的抗氧化作用，但效果有待进一步验证。”李沛说。

首都医科大学附属北京世纪谭医院皮肤科主任医师周平指出，防晒药丸虽然含有一些抗氧化活性成分，但人体内细胞和分子水平的反应过程极其微小，因此这种微小的作用不可能通过口服来完成。即使防晒丸有助于晒伤的恢复，商家说它有美白防晒的效果也一定是言过其实了。不到20%的防晒药丸可以被人体吸收，吸收后到达皮肤的量需要打折。经过层层“过滤”，防晒药丸终于可以在晒后修复中发挥非常小的作用。

长期使用防晒药丸对健康有害

很多女性朋友以亲身经历证明，吃了防晒丸后裸露部分的皮肤还是红肿脱皮，但商家还是坚持长期使用有效。

武警总医院皮肤科副主任医师程继群提醒，长期大剂量服用防晒丸，不仅美白防晒效果甚微，还可能对肾脏和肝脏造成额外负担，影响其正常功能。比如防晒丸中的维生素含量过高，只有很少一部分会被人体吸收，大部分会通过肾、肝等器官排出体外。如果毒素不能及时排出体外，可能会增加结石和溶血的风险。比如半胱氨酸虽然可以减少黑色素的产生，但只能在人体缺乏的时候补充。一般情况下，不仅没有用，还增加了肝脏的负担。此外，一些防晒药丸还添加黄体酮等激素，通过调节激素含量来减少黑色素的形成。正常人黄体酮摄入过多可能导致内分泌紊乱。所以有的女性吃了防晒丸后会长痘痘，月经延迟。

李颖提醒，目前国内还没有科学证据证明口服防晒丸和糖可以保护人体免受日晒。也就是说，通过食物轻松防晒的梦想目前还无法实现。女性不要盲目跟风“网红”产品，尤其是直接消费的产品，避免同时失去健康和金钱。