(健康知识）想更健康快乐？不妨少用社交媒体

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想要更健康更快乐？根据德国研究人员的建议，我们不妨从减少社交媒体的使用开始。

波鸿鲁尔大学的研究人员对286名每天使用社交媒体一小时的人进行了研究。研究人员将他们分成两组，测试了两周。第一组140人，每天使用时间比测试前少20分钟；第二组，146人，每天用同样的时间。

在研究开始之前，一周和两周之后，以及测试结束后的一个月和三个月，研究人员通过在线问卷了解了所有人使用社交媒体的方式、生活方式和幸福感。结果表明，试验后第一组主动或被动减少了社交媒体的使用时间，吸烟量比试验前少，锻炼更积极，抑郁症状比第二组少，生活满意度提高。

在美国最新一期《计算机在人类行为研究中的应用》杂志上发表的一篇文章中，研究人员写道:“在禁欲两周之后，幸福感的提高和更健康的生活方式等效果继续存在。测试结束后三个月的最后一次检查。”

研究人员表示，只要缩短社交媒体的日常使用时间，就足以防止上瘾，提高幸福感，促进更健康的生活方式。

编辑依桐志平