(健康知识）美国研究称：坚持锻炼是长寿秘诀

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老了做运动是浪费时间？不要这么悲观！法国bfm电视台援引医学杂志《jama网络开放》发表的一篇报道称，无论年龄多大，锻炼都不晚，养成中年锻炼的习惯也有助于延长寿命，降低早逝的风险。

美国癌症研究所、英国纽卡斯尔大学和加拿大约克大学的研究人员邀请了31.5万名年龄在50岁至71岁之间的中老年人参加测试，并记录了他们的日常活动。

通过观察实验个体的年龄差异、运动频率和健康状况，研究人员得出结论，通过运动延长寿命的关键是坚持。假设一个人在20岁的时候养成了运动的习惯，但是几年后就放弃了，那么之前的运动对健康积累的积极影响只能逐渐清除。

研究还得出了一个意想不到的结论，即使人到中年才开始运动，降低早逝风险的概率也几乎和持续运动的效果一样。《卫报》还说，那些在40多岁和50多岁开始锻炼的人甚至可以将他们过早死亡的风险降低35%，他们患癌症和心血管疾病的机会也减少了。

当然，这并不是建议大家等到老了再开始运动。专家鼓励所有年龄的人养成锻炼的好习惯。毕竟“人生在于锻炼”。

编辑莫连赢