(健康知识）你的焦虑情绪正在拖垮你，这样治愈最有效

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10月10日，第27届“世界心理健康日”，南宁市第五人民医院进入广西财经大学相思湖校区，为大学生举办了以“健康心理，幸福生活”为主题的健康课堂公益活动。

关注年轻人和老年人的心理健康

“现代大学生的人际交往主要表现为家庭关系、校内外人际关系等社会关系三种类型，其特点是平等、精神、独立性强、趋向开放、与异性交往欲望强。但是，很多大学生在人际交往中存在着共同的问题，比如害怕沟通、不愿意沟通、沟通不好、不沟通。“上课的是我院二级心理咨询师范西英。在课堂上，范希英向大学生提出了人际交往、心理问题、心理健康素养等问题，教会他们如何识别心理问题，如何拥有健康的心态。其丰富的授课内容和生动的教学方法赢得了学生的青睐。

老年人要面对退休后社会角色的转变，要面对老巢家庭甚至配偶去世后的孤独生活，还要面对慢性病的心理测试，这些都使他们更容易生病。

说到“健康”，很多人会想到不发炎，不疼痛，不“三高”等等，但他们只是部分正确。心理健康是健康的重要组成部分，与身心健康密切相关，相互影响。根据世界卫生组织提出健康新概念，健康不仅是无病的，还包括心理健康、良好的社会适应能力和道德健康，是一种完整的体质、精神和社会适应能力的健康状态。

70%的抑郁症患者没有得到及时治疗

数据显示，过去中国焦虑症和心境障碍患病率不到1%，现在已经超过4%。具体来说，中国女性焦虑障碍和情绪障碍的患病率高于男性，但男性酒精使用障碍的患病率高于女性。城市焦虑障碍和酒精使用障碍患病率高于农村，但农村情绪障碍患病率高于城市。中国人口基数大，患病率的变化带来了数千万庞大的患者人口。

一方面，常见精神心理疾病患病率的上升与社会的快速发展和竞争压力的增加有关；另一方面，也与公众对精神疾病的认识有关，这种认识使人们更容易发现此类疾病。

精神疾病和高血压、糖尿病等慢性病一样，是可以预防和控制的。我国70%以上的抑郁症没有得到及时正确的治疗，有的人甚至因为精神痛苦而选择自杀。虽然大部分人不会走极端，但是因为各种身心不适，常年在不同的医院和科室之间奔波。

正确对待心理健康

即使一个人身体残疾，只要精神健康，就能摆脱痛苦，过上有价值有意义的生活。相反，即使身体健康，物质生活丰富，日常的焦虑和抑郁也会大大降低生活质量。

每个人都应该意识到健康是生命的意义，心理健康应该排在第一位。一旦遇到无法摆脱的不良情绪或心理困惑。如果你有厌倦、后悔、自责等不好的感觉。，并且不良情绪不间断地持续一个月，或者不良情绪间歇性地持续两个月仍然无法自行解决，那么你就要判断自己可能有心理问题。

这时候不要回避问题，要通过转移注意力、参加有意义的活动、交流、放松训练、同学或老师的帮助来调整自己。如果不能自我调节，应该主动找专业人士，或者去专科医院进行心理咨询和治疗。(全面)

来源:华南早报客户

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