(健康知识）如何缓解心理老化

本篇文章715字，读完约2分钟

很多人可能不熟悉精神衰老，但其实很多人都有这种现象。那么，心理衰老有哪些表现呢？怎样才能改善精神衰老？

心理衰老的具体表现

1.心情恍惚:喜欢沉溺于对过去的回忆，感情脆弱，情绪“童心未泯”，忽冷忽热，对价值不大的事情反应强烈，喜欢唠叨，不管别人喜不喜欢。

2.急躁:生活中越来越容易动用情感，言行中理智越来越少。更容易曲解别人的善意，不听别人的意见，不冷静，被触发。

3.低自尊:一个人独处的时候，经常叹气叹气叹气，面对外界的精神世界，感觉落伍了。

4.固执:无论做什么，都想以自我为中心，按自己的意愿行事。

5.懒惰:经常感到疲倦、不安、困倦，经常靠喝酒来增强精神。

6.反应慢:面对突发事件，往往束手无策，心慌抓耳挠腮，不知如何是好。

7.工作效率低:记忆力明显下降，健忘，优柔寡断，缺乏活力，一件事必须磨蹭拖延。

8.没有竞争意识:我对自己的职业没有创新思维，我经常觉得空空虚无聊，尤其是脑力劳动者，他们越来越感到无能为力。

【/s2/】如何改善精神衰老？

1.提高认识:人的心理活动都与认知有关。只有提高认识，了解真相，才能谈得上树立“人不老”的观点，产生“老马”的行为。

2.树立积极的人生态度:人生好像是人生的一个阶段。不管主角和配角、悲剧和喜剧有什么区别，只要树立积极的人生态度，任何人都可以做出有益的贡献。

3.勤奋好学，积极利用大脑，广泛阅读和阅读可以延缓大脑衰老。

4.对事物的好奇心:对生活和自然的好奇心是防止精神衰老的好方法。好奇心是一种接受新事物、求知上进的积极的生活态度。人生不息，活动不止。

5.培养生活兴趣:丰富生活内容，培养多种兴趣，专注学习，从爱好中寻求乐趣和活动。

编辑莫连赢[/s2/]