(健康知识）牙刷干燥，细菌才少！适合自己的牙刷就该这么挑

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牙刷刷毛之间很容易留下食物残渣等污垢。此外，浴室的潮湿环境使细菌更容易繁殖，进入人体时会引起口腔和胃肠道疾病。如何避免这种情况？

台湾林口长庚纪念医院毒理学实验室执业护士谭敦慈在台湾《渐康》杂志上撰文指出，牙刷不宜闷在柜子里，使用后应强行晾干，然后放在通风的牙刷托上排水，以免滋生霉菌。保持厕所干净干燥是避免发霉的唯一方法，尤其是在潮湿的南方。除了保证牙刷干燥外，最后一天洗澡的人最好用冷水冲洗浴室，因为冷水比热水更不容易引起霉菌生长；地面和墙面的湿气干燥后，打开除湿设备。

专家教你如何选择牙刷

那么，怎样才能挑出适合自己的呢？中南大学湘雅医院口腔科副主任医师刘虹提出以下建议:

第一，爱喝茶就要用猪鬃刷。

一般情况下，刷毛的硬度可以根据个人的牙齿情况和感受来选择，因为太软达不到清洁的目的，太硬会损伤牙齿和牙龈。原则上孩子建议用软毛；吸烟、喝咖啡和茶的人，如果牙齿有色素，可以使用中等刷毛的牙刷。但需要注意的是，不要长时间水平刷牙，也不要用力过猛，否则会造成牙齿楔形缺损。

第二，刷毛圆，不扎手。

刷毛切开后，如果不打磨，很容易因毛刺造成牙龈损伤，但刷毛圆形的牙刷就不会有这种情况。购买新牙刷后，建议用手触摸刷毛端面，如果感觉尖锐或有毛刺，应及时更换。

第三，刷头要小，手柄要防滑。

又短又窄的刷头可以在口腔内灵活转动，可以到达牙齿的各个部位，不会留下死角。同时，刷子的手柄最好是防滑设计的角柄，更容易穿入嘴角，同时也方便施力，减少手部疲劳。

需要提醒的是，牙刷要尽量选择大品牌，每次用完都要用清水冲洗几次，旋去刷毛上的水分，放在通风的地方，避免滋生细菌。使用三个月后最好及时更换牙刷，以免刷毛变形弯曲，降低清洁强度。

来源:人民日报健康微信

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