(健康知识）盐的5大养生妙用，你知道几个？

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盐是我们一日三餐必不可少的，但是你知道盐的药用价值很高，对于治病养生方便有效吗？广东省中医院临床营养科文生医生为您介绍一些盐相关的保健小技巧。

过敏性鼻炎:用淡盐水洗鼻子

过敏性鼻炎是吸入过敏原引起的免疫性疾病。在症状不是很严重，又不想一直用药物控制的情况下，用淡盐水或生理盐水洗鼻是个不错的选择。

用鼻冲洗器和生理盐水冲洗局部鼻腔，排出沉积附着在鼻粘膜上的过敏原，可在一定程度上缓解过敏症状。

做法:首选配制好的生理盐水，无菌，浓度准确，价格便宜，但也可以在不方便的情况下制作淡盐水，但注意非碘盐，1000 ml温水(37℃)加9克盐。

喉咙痛和牙龈肿胀:用温盐水漱口

轻度咽喉痛、智齿痛、牙龈肿痛等软组织炎症，可以用温盐水漱口、润喉。每次10秒左右，每天3-6次。冲洗后不要直接吞咽或吐痰。

因为温热的生理盐水可以在口腔内产生短期的高盐屏障，具有消肿、消炎、抗菌的作用，可以暂时缓解疼痛。

做法:配制盐水时，一定要注意浓度不能太高。将1/4-1/2茶匙盐溶解在一杯约240毫升的温水中。

冷痛(痛经):热敷粗盐

对于因感冒或血瘀引起的痛经或其他部位疼痛，用粗盐热敷可加速局部血液循环，起到良好的散寒止痛、活血化瘀的作用。

做法:将大粒粗盐放入干净的锅中翻炒，放入棉布袋中，然后敷在疼痛部位。注意温度不能太高，否则容易烫伤皮肤。

腹泻时补液:饮用盐水

如果经常腹泻，又没有胃口吃东西，那么大量消化液的流失不仅会消耗体内的水分和能量，还会导致低钠低钾等电解质紊乱。这个时候可以喝点糖水盐水，避免脱水。

做法:配方参考:500 ml温开水，盐1.75 g，葡萄糖粉10 g。

提醒:由于自己准备的浓度比通常不够准确，而且配方中缺少钾离子和碳酸氢钠，如果孩子腹泻很严重，要及时去医院。

美容清洁:将盐涂在脸上并按摩

盐可以清洁皮肤，改善皮肤粗糙。油脂分泌强的人不妨试试。

做法:温水洗脸后，在脸上抹一点盐，轻轻按摩几分钟，然后冲洗干净。盐可以去除毛孔中堆积的一些油脂和污垢，让你的皮肤光滑顺滑。

清洁时，注意避开眼睛周围的皮肤。清洁频率不能太高，一周一次。

来源:羊城晚报

值班编辑委员会成员王冲

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