(健康知识）中医的“养胃处方”，其实只有五句话！看你愿不愿意做

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只有摄入足够的营养物质才能支持身体所需的营养物质，而胃在吸收营养物质方面起着重要的作用。所以保持健康，养胃才是关键。这篇文章会知道中医养胃的方法有哪些。

中医养胃法:

1。中医食疗

俗话说药补不如食补，很多中药成分都能达到养生的效果。但是，不同的人需要不同的方法。比如体质热的人，早上可以选择蒲公英、夏枯草煮粥，有助于降火气，增强体质。

对于体质较冷的人，可以在日常饮食中多吃党参和黄芪，有助于改善胃寒。此外，早餐可以适当添加牛奶和燕麦，对维护脾胃也很有效。对于缺铁性贫血患者，也可以适当补充粳米、大枣，也可以减少对脾胃的损害。

2。先养胃提情绪

如果人们在日常生活中经常情绪低落、坐立不安，就会引起他们的不良情绪。这种情况说明会出现不思茶不想吃的症状，长时间会出现抑郁不安的症状。所以，只有保持好心情，才能有好胃口，也只有这样，才能保护胃的健康。

3。五谷饮食健脾和胃

滋养脾胃是养生的首要任务。因此，在滋养脾胃时，可以在食物中适当添加谷物，增强身体的抵抗力，保持消化系统正常工作。此外，水果和蔬菜应该适当地融入生活，以帮助均衡饮食。

粥是生活中养胃的好产品，其中软暖粥是最好的，为了自己的健康可以每天喝一碗粥。

4。运动可以帮助脾胃

如果人体气血虚弱，可以通过相应的运动调理。每天坚持锻炼半小时，可以让身体微微出汗，得到足够的休息，对锻炼脾胃有很好的效果。但是一定要注意运动强度，避免对身体造成伤害。比如太极慢跑就可以达到益气的效果。

5。自我按摩

适当的按摩胃部也是很好的养胃方式，可以帮助改善胃部功能。

可以每天早晚各按摩两次胃，双手与一切重叠，然后按摩到上腹部，再顺时针和逆时针旋转，分别按摩30-50次，可以有效提高胃的蠕动能力，增强胃的免疫功能，晚上睡前适当按摩足三里，也可以达到很好的养胃效果。

中医有上述养胃的方法。在养胃的同时，也要做好预防工作，避免任何可能损害胃健康的不当行为，不要让自己长时间处于焦虑的情绪中，这样可能会影响脾胃的功能。另外，每天吃药一定要遵医嘱，因为有些药对胃的伤害很大。

来源39健康网络

值班编辑委员会成员王冲

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