(健康知识）吃饭太快易发胖！吃饭快的人发胖率比一般人高出4.4倍

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最近冈山大学研究生院和日本健康管理中心的联合研究表明，进食速度是一个不可忽视的因素，男性比女性更容易发胖。

▲图片来自网络

研究小组对大学生进行了一项为期3年的关于肥胖和饮食方式之间关系的跟踪调查。结果表明，吃得快的人比吃得慢的人增重的可能性高4.4倍，男性增重的可能性是女性的2.8倍。

此外，研究人员还认为，对于有快餐习惯的人来说，首先应该培养“好咀嚼”的意识。虽然口腔护理和肥胖治疗领域推荐的20~30次咀嚼一餐比较困难，但只要他们有细嚼慢咽的健康意识，即使咀嚼20次也会有很大的改善。

这种饮食习惯不仅是成年人的问题，对孩子来说更重要，因为除了肥胖，还涉及颌骨发育和口腔护理。

来源|健康时代网络

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