(教育报道）夏季对抗高温别图一时爽，避免空调病最好办法是预防

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随着最近几天的高温，空已经开始在家里、工作单位和各种室内公共场所抗击炎热夏季的高温。然而，当空习惯于调节冷风带来凉爽时，各医院的门诊部却迎来了这样一群病人。虽然他们的症状各不相同，但他们都有一个共同的原因，那就是，他们都与使用空.有关

空调节疾病的症状因人而异，而呼吸系统、消化系统、关节肌肉和神经系统是最脆弱的。常见症状有发热、畏寒、乏力、紧绷、麻木、头晕、头痛、皮肤干燥紧绷、皮肤过敏等。当涉及呼吸道时，可引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等类似感冒的症状。在严重的情况下，它可以与细菌和真菌感染合并，从而导致下呼吸道疾病，如肺炎。胃肠道受累可表现为厌食、腹痛、腹泻、恶心呕吐等。如果肌肉和关节受凉，还会导致肌肉酸痛、关节疼痛、僵硬、屈伸不利等症状。夏季的面神经炎和皮肤局部末梢神经炎也是空.的常见症状严重者甚至可能出现面瘫，症状为面部扭曲。有些女性还有月经不调、痛经等症状。

空预防是避免疾病的最好方法。首先，清洁和维护the/きだよきだよきだよきだだよ きだだだきだよ だきき123同样重要，当the/きだよきだよきだよききだだよきききだだきだよ12除了我们use/きだよきだよきだだきだだききだだだきだだだだよ〤

其次，有必要设置空调节合适的温度。一般建议使用空调节时，设定的室内温度与室外温度之差不应超过5℃-8℃，室内温度应保持在26℃-28℃。因为如果室内外温差大，很容易造成机体的不适应，我们人体的自主神经系统很难适应，人体的生物节律和自主神经功能就会紊乱。同时，“冷”的感觉还能兴奋我们的交感神经，导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱，从而产生多种胃肠症状；“冷”还会导致我们体表血管迅速收缩，血流不畅，从而因关节冷而引起关节疼痛。所以一定要注意室内外的温差。

此外，长期使用空会造成空气干燥，空环境的人一般会感到皮肤、嘴巴、眼睛和鼻子干燥，所以当然，长期在空环境工作的朋友一定不要忘记补水，多喝水、补水，加快体内新陈代谢，避免皮肤、嘴巴、眼睛和鼻子干燥。同时，当皮肤明显干燥时，可适当使用补水喷雾缓解症状。

需要提醒的是，如果工作环境不能避免长期使用空或调整空直吹身体，你必须首先注意自己的身体保护，穿长裤和长袖衣服，注意脚的温暖。必要的话可以盖个小毯子防止身体。其次，要注意补充新鲜蔬菜、水果和谷物，以促进身体的新陈代谢。同时，夏天的饮料应该是温热的，避免过量的冷饮和含糖过多的饮料。金银花、菊花、荷叶、淡竹叶、薄荷、生山楂、乌梅等。都是理想的夏季饮料，所以你不妨试试。

来源|人民网

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