(健康知识）老年人多用脑可有效预防痴呆

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“我们午休的时候，我爸自己出去了。为了找到他，我和妹妹下午一直到下午5点才上班。”陈先生的父亲患有老年痴呆症，时而清醒，时而迷茫。当他经常走在路上时，他找不到回家的路，这使得他的家人生活得一团糟。记者从各大医院了解到，老年痴呆症的发病率正在逐年上升。

▲孩子陪父母在户外比较健康。

1.这可能是一种疾病

“我妈60多岁的时候开始瘦了三四个，叫我们的名字就不对了。我担心她得了老年痴呆症。”黄女士表达了孩子们的疑虑。广西中医药大学第一附属医院脑病科副主任刘永辉说，最常见的痴呆症是阿尔茨海默病(ad)，也称为阿尔茨海默病，占痴呆症患者的一半以上。

ad的主要症状有记忆障碍、视觉空、语言障碍、执行功能障碍、失认症和失用症、人格改变、精神症状、运动障碍等。具体表现为记忆计算能力、判断能力、注意力、抽象思维能力、语言功能下降、情绪和行为障碍、独立生活方式和工作能力丧失等。其中，记忆障碍是最早的症状，主要是接近记忆障碍，比如忘记刚刚发生的事情；中午的时候忘记了早上经历的事情。

265岁以上的人中有5%患有ad

那么，是什么导致老年人老年痴呆症呢？“ad的病因目前尚不明确，主要包括遗传因素、脑内β淀粉样蛋白变性和凋亡、细胞骨架改变、神经递质紊乱、炎症等理论。”刘永辉说，从目前的研究来看，ad是一种由多种因素引起的神经退行性疾病。

据报道，ad可以干预的危险因素主要包括血压异常、糖尿病、血脂异常、睡眠障碍、金属离子代谢异常、抑郁、缺乏教育和不健康的生活方式。此外，还有脑外伤、病毒感染、雌激素水平异常、甲状腺功能障碍、高同型半胱氨酸血症、听力下降、精神障碍等因素。还有ad家族史、高龄、母亲出生年龄过低或过高、免疫系统异常等非干预性危险因素。

65岁以上的人中约有5%患有ad，85岁以上的人中有20%甚至更多。随着人口老龄化，ad的发病率不断上升，导致严重的公共卫生问题。据预测，到2050年，每33秒就会有一名老年痴呆症患者。

3致病因素的干预可以预防ad

“我妈脾气越来越差，要不就是整天不说话，要不就是发脾气，甚至打我爸。”李女士一脸担忧地说道。刘永辉说，当ad发展到严重阶段时，会出现人格改变和精神症状。“更常见的临床情况是患者沉默，不再认识家人；没有区分时间和空的能力；出现幻视、幻听；随时随地小便等。”

阿尔茨海默病是不可逆的。因此，针对ad的危险因素进行干预，如积极降血脂、调节血压、控制血糖、改善情绪、保证良好睡眠、戒烟戒酒等，意义重大。此外，增加蔬菜、水果、鱼类和豆类，减少红肉的摄入，适当补充维生素和叶酸，对预防ad也有积极意义。

4照顾老人远离痴呆症

孤独对老年人的伤害很大。作为孩子，应该多陪陪老人，哪怕只是聊天、散步、吃饭。如果能和老人一起玩游戏，还是动动手动脑比较好。

刘永辉说，大脑使用得越多，它就越活跃。加强对老年人的心理训练，可以有效预防痴呆。可以进行各种心理训练活动。多动动手动脑不容易得老年痴呆症。作为孩子，可以多陪老人下棋、打牌、玩数码游戏，让老人心情愉悦，锻炼大脑。数独训练被认为是一种有效的心理训练活动。

另外，坚持运动，多做有氧运动，增强抗病能力。积极社交，有自己的社交圈。整天不出门的老人容易痴呆。

编辑依桐志平