(健康知识）奔走相告！打太极拳，可以有效降低老人摔倒风险

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最近发表在美国医学协会杂志& middot；《内科杂志》的一项研究表明，打一种传统的中国太极拳(太极拳)可以显著降低老年人摔倒的风险。

这项由美国俄勒冈研究所进行的研究随机测试了670名70岁以上有跌倒或运动受阻史的老年人。结果表明，练习治疗性太极拳能有效降低老年人跌倒的风险，与接受拉伸训练的老年人相比降低了58%，与接受多模式训练干预的老年人相比降低了38%。

该研究所研究员李付中告诉新华社，跌倒是老年人面临的主要健康威胁之一，这可能导致他们过早丧失运动能力，无法照顾自己，甚至死亡。新的研究表明，推广一种中国传统太极拳(太极拳)可以有效减少老年人跌倒的次数。与多模式训练干预、有氧运动、力量训练、柔韧性运动和拉伸活动相比，中国传统太极拳在“防倒”方面具有明显优势。

李付中说锻炼比不锻炼好，但不是所有的运动都是等同的。一种传统的中国太极拳(太极拳)不需要设备和空室，所以成本较低，是一种相对安全的锻炼方式。

来源:新华社

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