(健康知识）芒果吃完嘴边痒、桑葚吃完易拉肚子……你打开水果的方式不对

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荔枝病会引起昏迷和疲劳喝一碗糖水减慢速度

现在，是市场上大量荔枝的季节。自古以来就有“一荔枝三火”。虽然荔枝有很多优点，但应该注意的是，新鲜荔枝本身含糖量高，不适合儿童多吃，不仅容易肥胖，而且如果大量食用荔枝，特别是空腹部，很容易引起突然低血糖、头晕和出汗。

营养学家说，如果出现这些症状，应该及时停止吃荔枝，用一些糖水休息缓解。如果症状严重，建议去医院对症治疗。

【/s2/】健康饮食法:【/s2/】很多人不知道从哪里听说的，蘸荔枝酱油可以降火。其实没多大作用，又会因为吃酱油而增加盐的摄入量。最好的办法是少吃，每次不超过2两。

桃病会引起腹胀和疼痛以便控制餐中的量

民间一直有一句话叫“桃子养人”，所以很多人放开吃，有的甚至把桃子当饭吃。但是要提醒大家，桃子不能一次吃太多，容易出现“桃病”。

桃子含有大量的膳食纤维，特别是硬桃子。进食过多可能导致消化系统功能障碍，导致腹胀、腹痛等不适症状。考虑稍微煮一下。桃子含糖量高，吃多了会引起肠粘膜脱水，容易导致便秘。消化不良的人，对桃毛过敏的人，老人小孩都不适合多吃桃子，所以一天不要吃两个以上的桃子。王提醒说，吃之前，可以先用盐搓一下桃皮绒，然后用清水冲洗干净，去掉桃毛。

【/s2/】健康的吃法:【/s2/】不同种类的桃子可以有不同的吃法，软的桃子可以吸着吃，肉硬的桃子可以拌在沙拉里吃，吃起来更方便，量也更可控。黄桃罐头可以制作和储存。

梅病会酸脾胃煮李子炖润喉汤

一直都说“桃养人，杏伤人，李埋人树下”。李子的酸甜味道很受大家的欢迎。夏天，人们会吃很多李子，这是他们的胃很难接受的。即使吃完了，他们也会开始感到不舒服。吃太多酸水果对他们的胃不好。

营养学家认为，成熟的李子可以促进消化，增加食欲。但梅子酸含量高，吃多了会损伤脾胃，引起腹胀，尤其是儿童。

还有这个季节的杨梅等口感特别酸的水果也有同样的困扰，吃的时候也要注意量。

【/s2/】健康吃法:【/s2/】一般来说，颜色深、捏软的李子成熟了，可以吃。为了减少酸味，可以加一些冰糖一起炖，做成酸甜汤，有一定的润喉益桑作用。

吃了芒果病，嘴巴痒。切成三份

芒果吃多了会受到“芒果皮炎”的攻击，引起嘴唇面部红肿，皮肤发痒。这是由于芒果中的果酸和氨基酸的刺激。老年人和胃肠功能差的儿童不适合吃凉果。如果他们真的想吃，午饭后晚饭前可以少吃一点。

吃得太多的孩子会消化不良，腹胀。暂时的缓解方法是热敷。另外，芒果含糖量高，容易引起血糖升高，糖尿病人不宜食用。

而且芒果吃多了容易变成“小黄人”，这是芒果中富含β-胡萝卜素造成的。但是，只要停止进食，皮肤就会恢复。

健康饮食法:想给孩子吃芒果，要注意量。最好把芒果切成小块直接吃，避免粘在嘴唇和皮肤上。也可以把芒果打成芒果汁，用温开水稀释。

榴莲脸上咳嗽痘痘吃山竹

榴莲被称为世界上最“臭”的水果，也被称为“水果之王”。作为最让人爱恨交加的，榴莲是滋补水果之王，但并不适合所有人，尤其是阴虚的人。

榴莲中的脂肪含量为4.1%，是所有水果中最高的。榴莲很辣。吃多了容易导致脸上痘痘加重，还会口渴。有时候，会导致流鼻血。

有营养学家补充说，除了少吃榴莲避免上火，还有一种方法是和山竹一起吃，因为山竹凉凉，可以清热“灭火”。

【/s2/】健康饮食法:【/s2/】夏天吃榴莲，可以在冰箱里冷冻，吃的时候先解冻，软了再吃。又甜又软，像冰一样，没那么臭。

桑葚病容易腹泻炒桑葚茶喝

将桑葚洗净放入口中。不吐芯也能感受到饱满的桑葚肉。

营养学家认为，桑椹中的膳食纤维含量很高，具有一定的润肠作用，适量食用有利于肠道健康。但消化功能差或腹泻的人应限制食用桑椹。即使是正常人也不应该多吃，因为桑椹中的多酚类物质会抑制人体内消化酶的活性，所以一次吃太多可能会阻碍其他食物的消化吸收。

买桑葚一定要选择花青素含量较高的深色。但是很精致，清洗的时候要拿果柄，尽量不要用力擦。

来源:人民网-健康时报

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