(健康知识）生气十分钟耗费的精力等于跑三千米！您可消消气吧

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美国心理学家曾经做过一个实验。他们把愤怒的人血液中所含的物质注射到老鼠体内，发现老鼠一开始会呆滞，不会想着进食，最后死亡。

华东交通大学心理素质教育研究所常务副院长舒曼分析说:“人在生气的时候，生理反应非常强烈，分泌物比任何情绪状态下的分泌物都要复杂和有毒。一些心理学家指出，愤怒10分钟所需的能量不亚于参加3000米赛跑。频繁的情绪失控会改变大脑对心脏的控制，影响心肌功能，引起突发性心室颤动、心律失常甚至心脏骤停。

我们劝人冷静的时候，经常会说:“冷静，别生病！”然而，你知道愤怒会导致什么疾病吗？

1。我吃饱了！消化系统受损

有些人一生气，饭量明显下降。当他们吃东西时，他们会感到肿胀和消化不良，检查中没有发现器质性问题。

当检查结果正常，但有症状且用药效果不理想时，要考虑可能是功能性消化不良。一般这种情况不会延长为器质性胃病，对患者的危害主要表现为上消化道症状引起的不适以及可能对生活质量造成的影响。

有些患者由于功能性消化不良的症状，导致食物摄入量减少，消化吸收效率降低，可能导致不同程度的营养不良。如果精神诱因不能消除，功能性消化不良的症状很容易复发。

2。简直疯了！心脏受损

前几天，有消息说一些父母帮助他们的孩子做作业，这使他们患有心脏病...人的情绪受到影响，容易睡眠不足、精神紧张等。如果他们没有养成良好的生活习惯，心脏病就会困扰他们。

过于忙碌、高压、紧张的工作会不断刺激人的交感神经。如果总是处于高度紧张状态，交感神经长时间过于兴奋，会导致心脏负担过重，心率过快，甚至心律不齐。长此以往，心脏会受损，导致突发心脏事件。

一些突发心脏病患者的猝死是由于熬夜、情绪激动和神经紧张，导致神经功能障碍、冠状动脉痉挛和心脏突然缺血。

3。我好生气！乳房疾病

当女人总是处于愤怒、悲伤、担忧等状态时。，它们会抑制卵巢的排卵功能，降低孕酮，增加雌激素，导致乳腺增生。

随着雌激素的增加，乳腺纤维瘤的发病率不断上升。现在随着环境污染的加剧，反季节食品的增多，肉制品中雌激素的增多，特别是生活工作压力的持续高涨，很多女性的雌激素处于不稳定状态，内分泌非常容易紊乱，乳房纤维瘤是意料之外的。

从某种程度上来说，早熟女孩、压力大的白领女性、抑郁女性都是乳腺纤维瘤的高危人群。

4。气得我甲亢了！甲亢加入乐趣

医生说，高考前，门诊经常遇到甲亢学生，女生较多。这些女学生的大脾气大多是由于考前的压力造成的，通过中枢神经系统对内分泌腺产生很大影响，从而影响身心健康，助长心身疾病。

比如甲亢，持续的应激会改变下丘脑促甲状腺素释放激素和垂体促甲状腺素的分泌状态，引起甲状腺激素大量分泌，从而抑制免疫细胞。

5。气得长斑了！污渍爬上我的脸

中医认为，气伤肝，肝失循环，气滞，导致气滞血瘀，然后脸上就会出现色斑。当人们情绪低落时，任何药物对色斑的治疗都不尽如人意。

生气时，大量血液冲向头部，血液中氧气减少，毒素增多。毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的炎症，产生色斑。

6。我被愤怒感染了！电阻降低

很多人不知道有些尿路感染也和愤怒有关。其实这就是中医所说的气绞，因为有气或气虚的人容易发生尿路感染。气绞是由于气机不畅，抵抗力低下，特别是生气的人容易伤肝，肝绕阴器，容易湿热滋生细菌。

所以复发性尿路感染的人应该少生气，多放松，也可以选择中药从疏肝理气中调理。

7。气得耳朵都响了！恶性循环

工作压力太大，睡眠少，社交多，长期精神压力大，也会诱发耳鸣。一旦出现愤怒、忧郁、悲伤、焦虑等负面情绪，耳鸣症状往往非常明显。同时，耳鸣会加重负面或不稳定情绪，形成恶性循环。

小贴士:当你发现自己生气的时候，不妨设定一个时间，比如5分钟，来发泄情绪。之后，不要对此过于愤怒和不安。刚开始可能很难做到。如果你慢慢练习，你可以控制自己的情绪，平静地面对它。

来源|环球时报-万维网

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