(教育报道）你羡慕的“翘臀”，可能是健康隐患

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每个人都想要好身材，女人特别爱臀部。在爱美人士眼里，臀部是性感的代名词，是美的体现。但是你要知道，屁股不一定是好的表现，有时候甚至会有身体上的问题。医生指出，有些“臀部”是由不良姿势引起的疾病——下交叉综合征。

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“先凸后翘”不一定是好事

吕霄，南宁市公民，26岁。因为工作原因，她每天都穿着高跟鞋去上班。她总是赢，总是夸她的身材。但是过了一段时间，她发现不仅很容易腰疼，而且胸闷不适。去医院检查后，医生发现她的病因是下交叉综合征。

"穿高跟鞋很容易导致骨盆前倾，导致下交叉综合征."广西中医药大学附属康瑞医院康复科副主任金鑫表示，临床上仍有很多上、下交叉综合征患者。上横综合征主要表现为肩颈疼痛，下横综合征表现为下腰痛。但大多数人往往没有意识到，只有在出现肩、颈、背疼痛、不适等问题时才会来看病。此时患者通常会出现明显的肌肉失衡、韧带损伤甚至腰椎问题。

年轻的小李想拥有性感的身材。听说深蹲可以达到这个效果，所以每天都很努力的练习。两个月后，她的腰部剧痛，所以她不能继续锻炼。广西中医药大学第一附属医院仁爱分院骨科副主任王明杰医生明确表示，没有必要刻意锻炼来获得一个好屁股。他说，不适当的锻炼可能会改变原本平衡的身体形状，导致身体结构不稳定，出现新的健康问题。

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伪屁股对人危害很大

骨盆前倾对身体有害吗？王明杰说，不是全部。“对于有一定运动基础的人来说，适度的骨盆前倾可能在运动表现上更好。对于缺乏锻炼的人来说，骨盆前倾很可能是姿势补偿的不好结果。

王明杰指出，骨盆长时间前倾，不仅影响美观，还会增加下背部和颈部的负担，造成下背部疼痛和肩颈部疼痛等问题。姿势不当会导致腰部周围的肌肉向左右扩张，由于腰部神经的压迫，会引起腰痛。此外，骨盆变形会影响盆腔内部器官的形态和功能，导致胃肠蠕动减弱、慢性便秘等症状。

金鑫说姿势不好是造成假臀的主要原因。比如长时间伏案工作，导致臀部-髂腰肌前面的肌肉缩短，久而久之导致这块肌肉的拉伸弹性降低，导致这块肌肉拉动骨盆向前旋转，导致骨盆前倾。

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早期发现和有针对性的锻炼

不管是真屁股还是假屁股，都可以由专业医生来鉴别。但普通人未必有这样挑剔的眼光。金鑫博士的招数就是单纯通过这个动作来考验自己。背部靠墙站立，脚跟轻轻靠墙。然后伸出手，测量腰部到墙壁的距离。正常的话，距离会小于拳头大小。如果距离大于拳头大小，那么就可能存在下十字综合症的问题。

"通过合理的姿势调整和运动康复是可以纠正的."在发现奥利维亚腰痛的原因与下交叉综合征有关后，金新医生给她开了一些止痛药来缓解疼痛，并教她做一些有针对性的行动来缓解症状，帮助她康复。

弓式拉伸:以大弓步为宜，将后腿膝盖贴在垫子上，重心前移，充分感受臀-髂腰肌前方肌肉被牵拉。

仰卧伸直臀部:仰卧在床上或垫子上，屈膝，双脚平放，慢慢将腰和臀部向上伸直，尽力达到极限，坚持一段时间。这个动作可以锻炼臀部肌肉。

金鑫说，每个人都可以根据自己的情况安排锻炼，有空.的时候多锻炼他认为隔天锻炼半小时比较好。