(健康知识）早饭前晨练有损健康？看看科学家怎么说

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有些人每天起床时先锻炼是很常见的。然而，日本筑波大学的科学家通过新的研究发现，空腹部运动会影响人体内能量和碳水化合物的平衡，从而产生负面的运动效果。

筑波大学运动营养学教授Takuyama Kaoruping对9名每天适度锻炼的健康女性进行了实验。第一天22点测代谢率，受试者从23点到第二天早上6点睡觉，然后8点、12点、18点吃三餐。6: 30，一组受试者进行60分钟的跑步机锻炼，锻炼强度为最大摄氧量的50%，而其余受试者在座位上保持安静。

结果表明，早餐前，运动组参与者的能量代谢和耗氧量比冥想组参与者增加，能量处于负平衡，正常的代谢功能受阻。

在人体机能处于最低点，营养供应不足的情况下进行运动，不仅难以维持身体能量和碳水化合物的平衡，还会导致运动事故。这个时候不要运动，坐着别动。尤其是想通过不吃早餐的高强度运动减肥的女性，更容易“丢西瓜摘芝麻”，适得其反。

来源:人民网

刘，编委值班

值日官唐海波

值班编辑佟莫尼纳

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