(健康知识）孕前喝酸奶切勿踏入这八大误区

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如今，不仅酸奶的品种令人眼花缭乱，酸奶饮料也层出不穷。你可能会买不是酸奶的家庭酸奶 酸奶是用乳酸菌发酵的优质牛奶制成的，本质上属于牛奶的范畴；酸奶饮料只是一种饮料，不再是牛奶 酸奶饮料的营养成分只有酸奶的1/3左右 按照乳品行业的规定，100克酸奶要求蛋白质含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量只有1克左右 贴心小贴士:酸奶饮料可以作为解暑解渴的饮品。它在解渴的同时也有一定的营养价值，但它永远不能代替牛奶和酸奶 2.尽可能多喝酸奶。你能想喝多少酸奶就喝多少吗？当然不是！喝酸奶要足够注意，否则容易导致胃酸过多，影响胃粘膜和消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内电解质平衡 尤其是那些平时胃酸过多的人，经常感觉脾胃虚寒、腹胀，更不宜多饮 贴心小贴士:对于健康人来说，每天喝一两杯，也就是说每天吃250-500克左右比较合适 3.酸奶比牛奶更有营养。很多人认为牛奶发酵成酸奶后会更有营养。其实就营养价值而言，两者差别并不大 然而，与牛奶相比，酸奶更容易消化吸收，提高了其营养成分的利用率 此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，部分成年人消化液中缺乏乳糖酶，影响乳糖的消化、吸收和利用，导致喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受”。这个时候可以用酸奶代替牛奶 温馨提示:对于乳糖不耐症患者来说，如果你在喝牛奶的同时吃一些含淀粉的食物，这个问题是可以解决的 4.酸奶可以随意搭配酸奶和很多食物，尤其是早餐配面包和零食，干瘦，口感好，营养丰富 但不要和香肠、培根等高脂加工肉一起吃 因为加工肉中加入硝酸盐，即亚硝酸，会与酸奶中的胺形成亚硝胺，是一种致癌物质 酸奶不宜与某些药物同时服用，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等。，可以杀死或破坏酸奶中的乳酸菌 贴心小贴士:如果你爱吃酸奶，请记住酸奶非常适合和含淀粉的食物一起吃，比如米饭、面条、包子、馒头、面包