(教育报道）开学季临近，暑假综合征怎么破？老师分享“收心秘诀”

本篇文章3024字，读完约8分钟

随着暑假的临近，许多孩子仍然玩得很开心。最近记者发现，不少中小学生熬夜、睡懒觉、沉迷游戏，假期还拖作业。为了帮助孩子调整心态，一些家长报名参加了培训机构推出的“暑期静修班”。南宁市优秀的中小学班主任建议家长多和孩子交流，有策略的引导，是解决“夏天综合症”的有效途径。

现状:孩子任性的过暑假，想玩就玩，日程很乱

开学不到两周，三年级学生韩寒(化名)完全没想到。“假期过得太快了，想多玩玩。”这个暑假，韩寒除了上兴趣班，其余时间都在“飞自己”。早上自然睡觉，白天看电视，或者在小区和同学疯狂玩耍，睡到晚上23点。

初中生小廖暑假也打了hi。从学校放假回来的第二天，他迫不及待地打开家里的电脑，打电话给朋友在网上玩游戏。白天，我父母不在工作。小廖起床第一件事就是开机打游戏。有时候他大部分时间都在玩游戏，偶尔通宵达旦。“我平时没时间上学，也没机会打游戏。放假的时候想放松一下。”小廖说。

记者随机采访了南宁市十几名中小学生，发现每个人的暑假生活都或多或少“失控”。有的天天围着电视转，有的只写一半作业，有的睡懒觉起懒觉，有的沉迷游戏，无心吃饭。当被问及如何度过暑假时，同学聚会、玩游戏、看电视、刷手机、暴饮暴食等都成了孩子们最喜欢的事情。说到节假日的工作时间，“上午10点”“下午23点”是很多孩子起床睡觉的时间。超过一半的受访学生承认假期没有午睡，不规律的工作时间主要出现在高年级小学生和初中生中。

困惑:父母担心如何调整自己的懒惰

“一开始是有计划的，后来全忘了。”当谈到儿子的暑假时，市民唐(音)显得很担心。她告诉记者，儿子刚放假的时候，也制定了暑假生活学习计划，明确列出了什么时候做作业，什么时候看电视，什么时候玩手机。然而这个计划只实施了一个星期就被落下了。“现在我几乎每天都在玩，催他写作业，看书，可是答应了却没有做。我不能一直盯着它。”唐小姐无奈的说道。

父母刘女士也有同样的困惑。她女儿开学后将读六年级。刘老师希望孩子能复习过去学过的知识，调整状态迎接新学期。但每次她催女儿看书，得到的回复都是延时的。有时候孩子被迫挨骂的时候，不情愿的坐下来看书，但没多久他就说眼睛累了，需要休息。假期里，刘女士还帮女儿报了几所兴趣补习班，但在这样的状态下，她担心自己的学习影响不大。

在采访过程中，很多家长都很担心孩子的“暑假综合症”。家长说，孩子放假后，学校行为限制少了，一些不良习惯和小问题就不自觉地形成了。有的放任自流，原本计划要做的事情被耽误了；有的人疯狂吃零食，晚饭吃不下；有些人无事可做，不做家务，也不想锻炼...而父母工作忙，在家时间少，很难时刻监督孩子的暑假生活。

参观:市场上出现了一个“关心班”，培训几天就花了几百块钱

随着开学的时间越来越近，很多家长都希望自己的孩子能从繁忙的暑假中恢复过来，调整好自己宽松的状态，更好的进入新学期。抓住家长心理，在新学期开始前，南宁部分培训机构借机推出“暑假班”，声称可以帮助孩子快速进入新学期的学习状态。

记者走访了南宁市青秀区和西乡塘区的一些培训机构，发现这些“暑期取心班”通常持续三到五天，价格从399元/科到99元不等，每节课的课时约两小时。“心动班”的培训内容多种多样，包括辅导暑假作业、辅导文化课、预习新课程。在金湖路、盘龙路、东哥路等路段，一些培训机构推出的“暑假取心班”主要以英语、数学、英语三门课程的五天辅导为主。

据该组织的工作人员介绍，今年夏天的心动班是他们组织发起的一项免费的表扬收集活动，吸引了许多学生报名。在这些课程中，老师不仅帮助孩子复习巩固上学期所学的课程，还配合新学期的课程预习。在鲁班路上，某培训机构的老师苏(音译)告诉记者，他们开设的“心动班”主要面向小学三年级到五年级的学生，主要是辅导暑期作业。每人收费399元，每班招生25人左右。老师说，目前“退心班”报名情况比较火爆，很多成绩都是满的。

陆女士向孩子们讲述了一个培训机构的“爱心班”。“先试试。与其在家闲着，不如去上课。至少机构的老师可以帮忙监督。”陆女士希望在开学前调整孩子的作息规律，帮助孩子收心。但也有家长不看好“收心班”。"内容和之前的辅导班差不多，就是时间缩短了."家长刘女士觉得“用心班”只是一个招生的新名词，其本质是一个补习班。

建议:开学谈方法，家长和孩子多互动交流

针对孩子暑假的各种“综合症”，我们能做些什么来真正更好地接受内心，迎接开学呢？记者采访了南宁市两位优秀的中小学班主任。

南宁市朱敏路小学观澜谷校区研究室主任、南宁市优秀教师魏聚强表示，根据以往的教学观察，学生休假返校后的第一周“假期综合症”最为明显。迟到，上课打哈欠，注意力不集中等。，如果学生在开学第一周未能及时消除“假期综合症”的各种症状，必然会影响学习。开学第一周是整个学期的基础周。如果学生能在本周制定一个学期学习计划，并适应新学期的学习环境和课程，良好的状态将有助于提高学习效率。

为此，魏菊强建议家长可以尝试四个小技巧，帮助孩子“振作起来”。首先，在假期学习计划中，提前安排孩子预习新学期的学习内容。这不是让孩子提前掌握所有的新知识，而是让孩子在开学前提前感受和适应学习状态，为新学期做准备。更好的融入学习，起步后打基础；二是家长可以在日常聊天中和孩子聊到与校园生活相关的话题，比如孩子喜欢的优秀老师，经常在学校一起玩耍的同学，有趣的课堂内容等。，和孩子们谈论他们新学期的计划。提高孩子对新学期生活的期望；第三，全新的学习工具往往可以增强学生的学习兴趣。家长可以带孩子买一些新文具迎接开学，增加开学的“仪式感”，为开学营造积极的氛围；第四，暑假最后几天，家长要引导孩子调整生物钟，按照正常的上学时间起床、睡觉、学习、进行活动，特别注意户外体育锻炼，保持充足的体力。开学第一周，要协助孩子结合新学期课程和老师的教学计划，制定详细的学习计划表，比如新学期计划读多少书，每本书需要多长时间，每天的时间怎么安排，新学期。

对于市场上出现的“沉心培训班”，魏菊强认为，如果“沉心培训班”的课程涉及新学期的课程，就有“超教”之嫌。这样一来，孩子不仅学不到新课程的内容，还可能因为听不懂而增添新的学习焦虑。他建议家长要帮助孩子科学地“收心”，多和孩子保持沟通，了解孩子的烦恼和担忧，然后给予有针对性的指导，让孩子分享自己的计划，给孩子提供帮助和积极的心理暗示，及时消除负面情绪。

那么中学生应该如何鼓起勇气呢？南宁十四中郎东校区教务处副处长、南宁市优秀班主任何欢欢表示，生活作息不规律、上网无节制、学习目标不高是初中生放假回来最常见的“假期综合症”。只要家长有策略地引导，就能帮助孩子顺利适应新学期的生活。何欢欢建议在假期的最后一周，及时调整孩子的作息习惯，将紊乱的生物钟设定为早睡早起，家长加强监管，帮助孩子重新建立规律的作息时间和习惯。

在学习中，家长要耐心陪伴和鼓励孩子拿起课本，有计划地复习所学知识，下学期适当预习新知识。复习不能不假思索就翻书。一定要独立思考，找出自己的知识漏洞，及时填补空白，基本上看完下学期的课本，有不懂的地方适当标出。在离开学校一段时间的同时，家长要加强监管，让孩子安排好日常学习任务，保证完成。假期结束时，家长有意识地让孩子反思自己做得好的地方，没有做好的地方，整个假期要保持什么好习惯，纠正什么坏习惯，让孩子学会及时反思和调整自己。

来源:南华早报客户记者黄静

值班主编徐沙明