(健康知识）特殊时期，高血压患者如何稳住血压

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疫情期间，人们长期呆在家里，一些高血压患者可能会出现紧张、易怒等不良情绪，从而导致血压不稳定。那么，高血压患者在疫情防控期间应该如何维持呢？我能暂时停药吗？血压不稳定怎么办？据说高血压患者要“闭口不言，伸腿”。他们出不去怎么办？特殊时期去医院需要注意什么？针对这些问题，北京中医药大学东方医院心内科副主任医师李彦来对高血压患者提出了建议。

【/s2/】高血压患者在家应该如何保养？

血压受多种因素影响。饮食、运动、休息、心理等。会影响血压。建议你做以下五点:1。定期服药，饮食清淡，避免高盐引起的高血压，避免过量油腻食物。增加胃肠道负担；2、适度运动，每次可以绕着房子走20分钟，一天3次。还可以顺便把家里的各个部分打扫干净，做运动，打扫卫生；3、按时作息，特别是因为家里疫情或年轻人需要临时在家工作，需要注意作息时间，不要熬夜，按时起床；4.放松心态，充分保护好自己，不要太紧张慌张，不要每天只关注疫情的负面消息，做好自己的事情，给父母亲戚朋友打电话，聊天，互相倾诉，互相鼓励；5、写血压日记，坚持每天正确测量血压，记录血压。

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【/s2/】药没了，可以暂时停药吗？

退出是有风险的。现在大多数高血压患者每天服用一次长效药物。对于血压控制稳定的高血压患者，一旦停药，由于药物半衰期较长，第二天甚至第三天血压不一定会突然升高。但当药物浓度不足以控制血压超过三个半衰期时，大多数患者的血压会明显升高。这时候可能要经过三个半衰期才能恢复服药，达到稳定的血药浓度才能控制血压。这样，如果停药3天，血压会不稳定近一周。一方面，患者可能因血压升高而出现头晕、头痛等症状；另一方面，高血压可能会增加心血管事件的风险，导致心绞痛和脑血管疾病等严重后果，因此请不要擅自停药。

血压不稳定怎么办？

呆在家里，每天不出去散步，可能会导致血压不稳定，但不要紧张。患者可以记血压日记，记下测量的日期和时间，记录三个关键指标:“高压、低压、心率”。偶然是偏高还是偏低不重要，做好记录。如果是刚开始服药或刚调整药物的患者，最好每天测量记录3次；如果血压相对稳定，则每天早晚各记录一次；血压控制理想稳定的患者应每天记录一次。如果因为疲劳、精神紧张、休息不好等导致血压不稳定。，可以通过自我调节控制血压；如果由于药物和服药时间导致血压不稳定，需要咨询医生。

【/s2/】需要去医院做什么？

为了减少交叉感染的机会，我们鼓励大家尽可能做好自我护理，减少住院次数和停留时间。但以下情况需要患者去医院:1。药吃完后，去医院开药；2.如果血压不稳定，去医院调药；3.血压波动较大，休息和反复测量后仍有高或低，或有明显的胸闷、头晕、头痛、不宜活动。

我们必须在特殊时期去医院。怎么保护？

如果非要去医院，带好个人防护，戴好口罩，最好是手套，减少接触。为了尽可能缩短住院时间，最好避开高峰时间。为了尽可能解决开药问题，有关部门适当延长了开药时间。如果血压长期稳定，可以开更长时间的药；明确告知医生目前的用药情况和血压，最好带上底层处方，带上“血压日记”调整药物，尽快完成诊疗过程；最好不要在门诊测血压。一方面，诊所本身的血压会偏高。另一方面，穿衣服会增加暴露风险。回家后，按照“七步洗法”彻底洗手洗脸，把衣服放在通风的地方晾干。

编辑|林飞