(健康知识）腹部赘肉多是脾虚，这几个办法能缓解腹部肥胖

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近年来，我国肥胖人数增长迅速，多为向心型肥胖(梨形体)。很多人年纪轻轻就胃大，会增加脂肪肝、心脑血管疾病的风险。

河南省中医院预防医学科副主任卢培万表示，腹部脂肪增多主要与脾气虚弱有关。比如脾的作用就像家里的女主，湿就像垃圾。女主人勤劳就能及时打扫房间，生病累了房间里的垃圾就会堆积起来。

身体也是如此。脾若虚弱，则无法清理体内的“垃圾”——湿气。一旦脾过湿，会伤脾杨琪，发脾气，无法将食物转化为营养，而是留在水中湿润，长期浑浊，积聚为脂肪。另外，吃得太多，久坐不动，缺乏运动也是原因。

在这里，我推荐三个缓解腹型肥胖的措施。

按揉腹部。腹型肥胖的人可以每天揉揉肚子。方法是双手合十沿肚脐顺时针揉他们的肚子，力度要轻柔缓慢。你也可以用空手掌拍打腹部，每次半小时。

药用饮食调理。脾气虚弱引起的腹型肥胖，吃药膳可以达到健脾运湿的效果。建议每天喝莲子山药粥。取莲子30克、山药80克、粳米50克，将洗净的粳米、莲子、山药丁放入锅中，加入足够的水。大火烧开后，转小火慢慢煮。莲子有健脾止泻、补虚的功效，山药有健脾祛湿、益气益肺、补肾益精的功效。

结合中医。腹型肥胖的人不可能一夜之间失去大肚子，要有耐心。在医生的指导下，可以服用中药，比如香砂六君子丸，比较温和，每次15粒，每天3次。如果伴有血脂偏高、腰膝酸软、食欲不振、舌苔厚，也可服用河南省中医院生产的谭笑通络丸、血栓通软丸。

来源:人民网

刘，编委值班

值日官唐海波

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