(健康知识）瘦身新主张，蘑菇餐减肥成“新宠”赢得众多明星青睐

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夏天来了，如何减肥成了很多女生的大烦恼。美国杂志《时尚》报道，最近，一种新的减肥方法——蘑菇餐，已经成为明星减肥的新宠，尤其是由美国歌手凯蒂佩里和英国电视节目主持人凯利伯恩推广的。

蘑菇餐是连续14天减肥。一日三餐只吃蘑菇，最好生吃。如果烹饪，长时间的高温会破坏蘑菇中丰富的维生素和矿物质。但是，虽然蘑菇富含多种营养成分，对人体健康有益，但蘑菇餐中可能存在的减肥风险也不容忽视。

▲图片来自网络

吃蘑菇有很多好处

蘑菇粉很受欢迎，因为它对人体有很多好处。

首先，蘑菇富含纤维素，可以促进肠道蠕动，增强饱腹感。它富含维生素，尤其是B族维生素，这是人体神经系统和消化系统所必需的。此外，蘑菇中还有维生素K和D。

其次，蘑菇中含有的蛋白质使其成为一种天然的食欲抑制剂，也可以防止肌肉溶解。蘑菇还富含矿物质，尤其是铁、锌和硒。100克蘑菇平均只含25卡路里，是真正的减肥工具。

蘑菇餐也有风险

蘑菇餐的瘦身效果很刺激，但也不是没有风险。

事实上，蘑菇粉是一种低热量的食物，它能为人体提供的热量很少。这意味着当人失去胯部、手臂或大腿时，就会失去乳房。没有哪种饮食能让人只在身体的某个特定部位减肥。如果你想这样做，你最好去锻炼身体，保持健康。

还有，如果不懂得平衡饮食，可能会出现溜溜球效应。

也就是说，一旦停止蘑菇餐，恢复不适当的饮食习惯，体重可能会大幅反弹。需要注意的是，蘑菇虽然有很多好处，但并不包含人体所需的全部营养。蘑菇餐也会使人虚弱和营养不良。

最后，蘑菇餐带来的挫败感可能会让人们后期的饮食产生困惑。蘑菇虽然好，但最重要的还是合理健康的减肥。

资料来源:万维网

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