(健康知识）每天拉一次才健康吗？不，便便频率在这个范围内都正常

本篇文章1216字，读完约3分钟

“吃、喝、睡”是生命的五大要素，与之相关的健康问题往往是大家最关心的。

正常情况下，人类每天都需要吃、喝、尿、睡。臭气熏天怎么办？天天拉，能对得起肠子和菊花吗？不是这样的！

▲图片来自网络

每天拉一次是平均人数，不是健康人数

很多人认为每天排便是必须的，说明肠道蠕动正常，身体健康。其实这是一种误解。

一天排便一次是一个平均值，也就是世界上每个人每天都会产生一个热大便。但是，这并不意味着每天多于或少于一次就是不正常和不健康的。

其实对于成年人来说，排便频率在3次/天~ 3次/周之间，形成粪便是正常的，排便顺畅，没有排便困难和疼痛的感觉。具体频率因人而异。你就是你，不一样的烟花，不要拉到一般~

【/s2/】排便频率应该注意什么样的？

1。频率突变

排便是一件非常个体化的事情。如果排便频率变化明显，即使还在正常范围内，也要注意。

比如前两天排便一次，突然变成一天排便三次。这种突然的变化可能是由饮食和锻炼的变化引起的，也可能是由疾病引起的。需要观察大便的形状、颜色是否改变，腹痛、腹胀、排便困难。

如果排便次数明显减少，同时还有排便费力、排便不尽(总感觉货物没有卸下)、粪便干硬、颗粒小的情况，可能是便秘。建议就医。

如果排便次数明显增多，排便未形成，伴有乏力、痉挛、排便急迫，则应考虑腹泻。有时，可能伴有恶心呕吐。腹泻的原因有很多。如果有便血或脓的迹象，发烧或脱水(排尿减少，嗜睡或倦怠，口干等。)，需要马上看医生。如果没有上述症状，但腹痛明显或72小时大便呈水样，也要看医生。

▲图片来自网络

2。拉的次数越来越少

肠易激综合征是可能的。肠易激综合征患者有三种类型，一种是腹泻主导型，另一种是便秘主导型，另一种是便秘腹泻交替型。

从字面上可以理解为便秘和腹泻的症状之前已经提到过。便秘腹泻交替型是腹泻两三天，便秘三四天，交替，如此反复。

这种情况下，最好去医院调查诊断。

【/s2/】什么情况下不用担心频率变化？

1。饮食的短期变化

根据麻省大学的研究，便便由水+帮助我们消化食物的死细菌+活细菌+残留食物蛋白+不可消化纤维+肝脏和肠道的废物组成。饮食对排便的频率和量影响很大，尤其是饮水和纤维。

如果是蔬菜、粗粮、水摄入不足引起的短期排便改变，往往可以在恢复饮食后恢复正常。

▲图片来自网络

2。女性经期

月经也会导致一些女性发臭习惯的改变。月经期间，女性体内释放的前列腺素导致子宫内膜收缩，从而排出经血。

根据流行科学，一些女性比其他女性产生更多的前列腺素，这种游离激素可能作用于肠道，刺激肠道运动。

所以在月经期间，部分女性会出现发臭次数增多，有时会出现腹泻症状，但月经过后可以恢复正常，只要不要拉得太重，就不用担心。

来源|余纯博士

欢迎举报。一旦被采用，将会有费用奖励。App报告:点击早报app中的“报告”即可立即报告。电话举报:0771-5690127。请留下您的姓名和联系方式，以便您联系并支付报酬！